Pre- en postnatale oefeningen

Pre- en postnatale oefeningen helpen om het lichaam in conditie te houden, het voor te bereiden op de bevalling en het herstel na de bevalling te versnellen.

Prenatale oefeningen:

- informatie over wat er met het lichaam gebeurt tijdens de bevalling, zodat de toekomstige mama minder gespannen zal zijn

- oefeningen voor de bekkenbodemspieren

- ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken

- oefeningen om een juiste houding te bewaren en de spieren te versterken

- massagetechnieken om spanningen weg te nemen

Postnatale oefeningen:

- versterken van de buik- en bekkenbodemspieren